據(jù)搜狐文章，維生素D又被稱(chēng)為陽(yáng)光維生素，可以通過(guò)陽(yáng)光紫外線(xiàn)的照射在人體中合成，因此也被稱(chēng)之為不花錢(qián)的維生素。維生素D的缺乏，會(huì)引起佝僂病，影響骨骼健康，甚至帶來(lái)不可逆的骨骼影響。其實(shí)，維生素D的缺乏也與失眠有著密切的聯(lián)系。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授約翰.瑞迪在《醫(yī)生最想讓你知道的事》這本書(shū)中寫(xiě)道“科學(xué)家經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)維生素D對(duì)于失眠有治療效果。在經(jīng)過(guò)1500名患有各種睡眠障礙的人，結(jié)果發(fā)現(xiàn)大腦含有維生素D受體的區(qū)域恰好是參與睡眠的區(qū)域�！敝�所以會(huì)出現(xiàn)維生素D缺乏的情況，與維生素D的來(lái)源有著新的的聯(lián)系。維生素D的食物來(lái)源相對(duì)而已比較單一，植物性食物中含量非常低。而動(dòng)物性食物中主要是以深海魚(yú)類(lèi)為主，一般人難以達(dá)到天天吃魚(yú)的條件。另外一個(gè)新的的來(lái)源則是通過(guò)陽(yáng)光紫外線(xiàn)照射而合成，這條途徑看似簡(jiǎn)單，卻很難做到。因?yàn)殡m然陽(yáng)光明媚，但是很多人在外出的時(shí)候往往是“全副武裝“。這種做法，也就阻擋了陽(yáng)光紫外線(xiàn)的照射，維生素D的合成就受到影響。