小紅很早就聽(tīng)說(shuō)O型血的人最長(zhǎng)壽，就算是個(gè)20出頭的年輕人，聽(tīng)到自己能長(zhǎng)命百歲，那也真的是高興地不得了。

　　《美國(guó)流行病學(xué)雜志》曾對(duì)血型和壽命之間的關(guān)系做過(guò)一項(xiàng)研究，結(jié)果表明，血型為AB型的患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)比B型或O型的都要高，而如果血型是A型的，則患癌風(fēng)險(xiǎn)高20%，因此這項(xiàng)研究得出A型血患癌的幾率更高的結(jié)論。

　　但是在其他的癌癥中，中科院癌癥研究所的人證實(shí)，B型或是AB型血的卵巢癌患者比O型的要差，但也有專家提出，A型血的人對(duì)幽門螺旋桿菌免疫反應(yīng)過(guò)度，會(huì)增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　在關(guān)于血型與長(zhǎng)壽之間到底有無(wú)存在關(guān)系上，全球曾做過(guò)多項(xiàng)研究和調(diào)查，也得到過(guò)不同的結(jié)論。比如1961年，在對(duì)125位年齡在65-89歲之間的健康男性的研究發(fā)現(xiàn)，A型血的人占比更高，而在1969年的一項(xiàng)對(duì)50名超過(guò)90歲人群的研究發(fā)現(xiàn)，ABO血型跟壽命之間并沒(méi)有相關(guān)性。再比如，日本在269名百歲老人中發(fā)現(xiàn)，B型血占比高達(dá)29.4%，而美國(guó)經(jīng)過(guò)研究得出的結(jié)論卻恰恰相反。

　　因此，就目前的研究結(jié)論來(lái)說(shuō)，血型不是確定長(zhǎng)壽的根本原因。A型、B型、AB型、O型哪個(gè)血型更長(zhǎng)壽，并沒(méi)有確切的科學(xué)依據(jù)。

　　事實(shí)上，我們也無(wú)法改變?cè)�有的血型，而是否長(zhǎng)壽，其實(shí)是會(huì)受到很多因素的影響的，比如飲食。那么，怎樣做才能長(zhǎng)壽？

　　壽命的長(zhǎng)短跟很多因素有關(guān)，良好的生活習(xí)慣、健康的飲食、優(yōu)質(zhì)的睡眠、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等都是會(huì)影響壽命的，而想要長(zhǎng)壽，還是要做好以下5點(diǎn)。

　　●優(yōu)質(zhì)的睡眠：一天24小時(shí)，有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，由此可見(jiàn)，保證優(yōu)質(zhì)的睡眠對(duì)于是否健康，能否長(zhǎng)壽是非常重要的。而要想擁有優(yōu)質(zhì)的睡眠，首先保證充足的睡眠時(shí)間很關(guān)鍵，其次，睡眠環(huán)境也很重要，床要安置在避風(fēng)的角落，盡量不要挨近門窗，不論是哪個(gè)季節(jié)，都要注意保暖，以免著涼。最重要的是，不要熬夜。

　　●規(guī)律排便：每天的5-7時(shí)是大腸經(jīng)當(dāng)令，有利于排便，大便是機(jī)體垃圾的排泄物，保證大便暢通對(duì)于預(yù)防和防止其他疾病往往起到事半功倍的作用，在大便前適當(dāng)按摩腹部或是做提肛動(dòng)作，有利于排便。

　　●清淡飲食：“病從口入”，要想長(zhǎng)壽，就要減少生病，而大多數(shù)疾病都是被吃進(jìn)去的，因此，合理的飲食對(duì)于能否長(zhǎng)壽有著不可或缺的重要性，因此，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，清淡飲食，戒煙戒酒，飲食做到“少一點(diǎn)、淡一點(diǎn)、素一點(diǎn)、暖一點(diǎn)、早一點(diǎn)”。

　　●運(yùn)動(dòng)：要想長(zhǎng)壽，必不可少的一點(diǎn)就是要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，但要注意的是，運(yùn)動(dòng)要適可而止，根據(jù)自己的身體條件進(jìn)行項(xiàng)目的選擇，年紀(jì)大的盡量避免過(guò)于激烈的球類運(yùn)動(dòng)，另外，在運(yùn)動(dòng)前要做好熱身運(yùn)動(dòng)。

　　●定期體檢：很多疾病是無(wú)法通過(guò)肉眼看出來(lái)的，只有定期體檢，才可以及時(shí)找出影響身體健康的問(wèn)題，比如慢性疾病、癌前病變，也只有定期體檢，才能做到疾病的早發(fā)現(xiàn)、早治療。

　　以肺癌為例，由于肺癌早期沒(méi)有特異性的癥狀，所以很難被發(fā)現(xiàn)，往往病人察覺(jué)到不對(duì)，已經(jīng)是晚期了，再去醫(yī)院進(jìn)行治療，這個(gè)時(shí)候意義已經(jīng)不大了。但是通過(guò)低螺旋CT，就能很好地發(fā)現(xiàn)早期病變以及微小病灶，而我們知道早期肺癌的預(yù)后是非常好的。其實(shí)，很多癌癥也是同理，例如肝癌、乳腺癌等等。

　　聽(tīng)了小妙的科普，大家有沒(méi)有了一些理解，所以說(shuō)長(zhǎng)壽這件事除了先天基因決定，后天努力也非常重要。#39健康超能團(tuán)##清風(fēng)計(jì)劃#