【男科古今】是廣東省中醫(yī)院男科團(tuán)隊(duì)開辦的科普�？�，主要針對男性的“難（男）言之隱”，宗上工之旨，博古采今，奉上專業(yè)指導(dǎo)與建議，為男性健康保駕護(hù)航。

　　騎自行車，是一種風(fēng)靡全球的健康運(yùn)動(dòng)方式，但也有很多男性朋友顧慮重重，覺得“騎車運(yùn)動(dòng)對男性不是很友好，容易損害前列腺”，這是真的嗎？

　　劉先生今年42歲，一個(gè)月前的周末陪兒子騎了一天的自行車后，第2天開始出現(xiàn)“尿頻尿急，尿道灼熱感，會(huì)陰部隱痛”，剛開始劉先生沒當(dāng)回事兒，覺得過幾天可能就好了，但沒想到過了一周后，會(huì)陰部不舒服的癥狀越來越嚴(yán)重，排尿時(shí)間也變成30～60分鐘/次，實(shí)在影響工作和生活，于是到醫(yī)院就醫(yī)，做了尿液檢查和前列腺液細(xì)菌培養(yǎng)、泌尿系彩超和陰囊彩超都沒啥問題，吃了中成藥、西藥都沒好，于是來到陳志強(qiáng)教授門診。陳教授結(jié)合劉先生現(xiàn)在的檢查結(jié)果和癥狀，以及中醫(yī)四診所見，西醫(yī)診斷：非細(xì)菌性前列腺炎；中醫(yī)診斷：精濁，病機(jī)為濕熱瘀阻，選擇中醫(yī)辨證論治，以利濕祛瘀、清熱通絡(luò)為原則，用前列腺炎經(jīng)驗(yàn)方加減用藥治療。另囑劉先生近期飲食宜清淡，作息宜規(guī)律，暫緩房事。一周后，劉先生復(fù)診，“尿頻尿急、尿道灼熱感、會(huì)陰部隱痛”癥狀減輕五成，繼續(xù)用藥鞏固3周后，劉先生恢復(fù)病前狀態(tài)。

　　劉先生好奇地問陳教授，是不是因?yàn)轵T自行車導(dǎo)致這次病發(fā)？以后還會(huì)不會(huì)影響自己的前列腺健康？如果長期騎車，會(huì)不會(huì)以后容易得前列腺癌？是不是自己以后不能陪孩子騎車了？

　　陳志強(qiáng)教授逐一回答，否定了騎自行車增加前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)的提問，分析劉先生之所以發(fā)病，可能是由于騎車當(dāng)天結(jié)束后，晚上跟朋友聚餐喝了酒的緣故，之后幾天又連續(xù)加班熬夜、久坐，一系列因素迭加導(dǎo)致前列腺炎的發(fā)作。短距離的騎車，其實(shí)并不會(huì)造成以上嚴(yán)重后果。劉先生滿意而歸，大贊科普有道！

　　騎自行車，是一種風(fēng)靡全球的健康運(yùn)動(dòng)方式，但是關(guān)于它是否會(huì)對男性前列腺健康造成影響得討論經(jīng)久不衰。今天，我們將揭開這層面紗，用通俗易懂的語言和一些有力的科學(xué)證據(jù)，看看騎車到底會(huì)不會(huì)對男性前列腺“下手”。

　　坐在硬邦邦的鞍座上，確實(shí)會(huì)給小伙伴們帶來不適感。這是因?yàn)殚L時(shí)間的騎行會(huì)使會(huì)陰部承受一定的壓力，引起局部血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致麻木和疼痛。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過30分鐘的騎行后，50%～60%的男性反映會(huì)有會(huì)陰部麻木的情況。

　　但是，別急著甩掉你心愛的自行車，科學(xué)告訴我們：選擇合適的鞍座可以大大減輕這種不適。記住，鞍座寬一些、形狀合適才是王道。

　　有人擔(dān)心騎車會(huì)引發(fā)前列腺炎，但這個(gè)說法還是要看具體騎行的情況，包括騎行時(shí)間、鞍座選擇、騎車姿勢、車型大小等。部分研究證實(shí)，騎車頻率是前列腺炎發(fā)作的相關(guān)因素，但也有一些數(shù)據(jù)顯示，短途騎車有益身心健康，騎行超過30分鐘后適當(dāng)下車休息，緩解會(huì)陰部麻木感，對前列腺炎不會(huì)產(chǎn)生不良影響。

　　至于騎車是否增加前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，咱們可不能“瞎猜”�？茖W(xué)家表示：前列腺癌有點(diǎn)兒“躁”，發(fā)病原因涉及遺傳、年齡、飲食等多方面因素。雖然有一些研究指出，過度騎車可能與男性生殖系統(tǒng)有關(guān)，但想要直接把它和前列腺癌掛鉤，還需要更多的研究。

　　2.調(diào)整坐姿：長時(shí)間一個(gè)坐姿對會(huì)陰部壓迫較大，騎行時(shí)可適當(dāng)定時(shí)變換坐姿，減輕單一局部受壓情況，最關(guān)鍵是要掌握好騎行的時(shí)間，一般控制在60分鐘以內(nèi)，只是短距離上下班騎自行車無需擔(dān)憂。

　　4.調(diào)整車座的高度、位置：車座太低會(huì)增加膝關(guān)節(jié)受力，太高的話可增加臀部不適感，擴(kuò)大摩擦面積。一般情況下，腳跟踩在踏板最低處時(shí)，腿能伸直，說明車座高度正合適。調(diào)整車座位置時(shí)，讓腳踏板跟地面平行，腳掌中間處踩在腳踏板上，小腿跟地面垂直即可。

　　5.正確騎行：上半身稍微前傾，兩個(gè)手臂自然彎曲，支撐著上半身，臀部坐穩(wěn)且坐在車座正中間，腹部稍微收緊，膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)維持協(xié)調(diào)，把握好騎行的節(jié)奏。

　　此外，日常生活中也可以通過：多飲水、勤排尿；保持規(guī)律性生活，避免縱欲或禁欲；注意局部清潔衛(wèi)生，經(jīng)常用清水清洗私處；多吃新鮮蔬菜、水果，少吃或不吃辛辣刺激性食物如辣椒和生姜，拒絕吸煙喝酒來保護(hù)我們的前列腺。

　　騎車雖然有一些小小的“坎坷”，但并不等于要放棄這個(gè)健康有趣的運(yùn)動(dòng)�？茖W(xué)告訴我們，只要注意一些小細(xì)節(jié)，你的小伙伴們會(huì)在你的騎行旅途中歡快無比！讓我們一起，騎向更健康的未來！

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　　教授，主任中醫(yī)師，博士生導(dǎo)師。全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)傳承指導(dǎo)老師，廣東省名中醫(yī)。原廣東省中醫(yī)院副院長兼大外科主任，外科學(xué)術(shù)帶頭人。中國醫(yī)師協(xié)會(huì)中西醫(yī)結(jié)合分會(huì)副會(huì)長，中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)圍手術(shù)期專業(yè)委員會(huì)名譽(yù)主任委員。

　　泌尿外科和男科疑難病癥的中醫(yī)與中西醫(yī)結(jié)合診療。包括前列腺疾病、不育癥、泌尿生殖系統(tǒng)腫瘤及感染、性功能異常、生殖系統(tǒng)相關(guān)器官與腎上腺病變、尿石癥等病癥。